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女人滋补内调吃什么 五大冬季内调养颜食物

冬天天气寒冷,爱美女生们要更加注意皮肤保养问题了。女性都爱皮肤白白嫩嫩,其实想拥有这种皮肤可不是什么易事,不仅需要定期做好护肤美白工作,尤其是冬季护肤更需要格外主要,而且在饮食上也要做一些相应的调整。下面介绍几种护肤药膳,让大家拥有一身好皮肤。

养颜推荐2:椰子黄豆牛肉汤

原料:椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量

做法:1、将椰子肉切块。2、洗干净黄豆。3、把牛腱子肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4、红枣去核,洗干净。5、煲滚适量水,放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

养颜推荐3:山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序:1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

养颜推荐4:美白生菜粥

原料:大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

做法:1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。2、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。3、吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

养颜推荐5:凉瓜苹果蜜枣汤

原料:凉瓜225克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉225克、盐、适量。

做法:1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。2、苹果洗干净,切块。3、洗干净蜜枣和无花果。4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

小编总结:介绍了冬季五大内调养颜食物,滋补冬季干燥皮肤。

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