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养成五大习惯 丰胸很简单

丰满胸部除了靠先天的因素之外,后天的帮助也是很重要的。丰胸不仅仅可以通过一些丰胸的方法来进行,养成良好的日常生活习惯也是很重要的一件事情。在生活中有哪些生活习惯对于丰胸这件事来说是影响很大的呢?下面就来让小编详细地给大家讲讲,帮助自己大家轻松拥有丰满的胸部。

1、冷热水交替洗澡

你在冬天沐浴的时侯是不是习惯用很热的水来洗呢?如果是的话,你可要注意咯!用很热的水洗澡,会有老化你胸部的结缔组织、让你的身体肌肤不再有弹性的可能。

因此,在洗澡的时候要用温水洗澡,而且洗澡后,可以试着用冷热水交替冲击胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,这样有利于加强胸部弹性。但要根据自身的身体素质来哦,不然,强来的话,很容易感冒的哦!

方法:莲蓬头由下往上倾斜,用冷热水交替对胸部进行冲洗和按.摩,刺激胸部血液循环。

小贴士:冲洗的同时还可以去除胸部角质,紧实肤质。

2、涂抹丰胸霜

选择丰胸霜的时候,不要为了省钱而选择不怎么好的丰胸霜,因为好的健胸霜能加强你胸部肌肤的支撑力,可以防止胸部下垂,甚至还有助于加速肌肤内胶原蛋白的再生,让你的肤质变的更强健,胸部看起来更紧实挺拔。

方法:将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部,注意避免乳头周围。早晚各使用一次,一周最少护理两次。如果是生育后的女性,切忌不要在哺乳期使用。

小贴士:选丰胸霜选的是它的功能,选择具有紧实胸部功能的丰胸霜是最好的,而那些能使胸部变大的则是不好的,因为使胸部变大的丰胸霜大多是添加了雌激素。

3、运动丰胸

在休息的时候可以做一些丰胸运动,如健美操 、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到胸大肌,使胸大肌发达,随之坚挺位于其上的乳房。除此以外还有自由泳和蝶泳,这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。

抬头挺胸,收腹直立,双脚并拢。

双手合掌放于胸前,保持双脚并拢。

吸气,双手合掌慢慢的向头顶移动,直至头顶;抬起左脚往右大腿内侧弯曲。

保持动作是10秒,然后恢复动作2,换右脚。左右重复10次。

4、胸部按.摩

适当的进行胸部按.摩,有助于促进胸部血液循环,让胸部脂肪细胞更活跃。

右手掌放在左乳房正中,然后微用力的柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,左右交替重复动作5次。

右手掌从胸部正中横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

5、食补丰胸

丰胸最快最安全有效的方法莫属于食补丰胸了。多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C 的食物,例如牛肉、鱼肉、 牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋,多吃这些可以快速丰胸哦!

丰胸食谱推荐

牛肉:牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素,具有很好的丰胸效果。

牛肉炖萝卜

材料:牛肉、萝卜

做法:

1、牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用;

2、待油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味;3、加热水先用大火煮20分钟,在转为小火炖至牛肉熟烂;4、放入萝卜炖至入味,即可出锅。

木瓜:木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

木瓜马蹄

材料:木瓜、马蹄

做法:

1、木瓜去皮去籽,切成块,马蹄削去外皮切丁;2、待油锅烧热,倒入马蹄丁翻炒一分钟;

3、倒入木瓜块,翻炒至汤汁收浓即可。

燕麦片:麦片具体可分为普通麦片和燕麦片,燕麦片的营养富于前者。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,具有很好的丰胸功能。

鸡茸煮燕麦片

材料:鸡肉、燕麦片

做法:

1、鸡肉洗净剁碎,待用;

2、锅中加水烧沸,放入鸡肉在煮;

3、煮熟鸡肉,然后倒入燕麦片,在煮开即可。

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