您当前位置:新新资讯 >> 美胸 >> 饮食运动相结合 15天快速丰胸法

饮食运动相结合 15天快速丰胸法

丰满的胸部是很多人都想拥有的,提到丰胸很多人相信都会回答坚持就是胜利。但是除了坚持之外,快速的丰胸方法也不是没有的。在15天之内就帮自己丰胸成功,这种想法你有过吗?想获得这种快速的效果,那就一定少不了饮食和运动的双管齐下了。

俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。

但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

游泳丰胸

招数详解:练习蝶泳和自由泳。

成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按.摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

UPUP丰胸操

招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。

成效分析:第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

饮食丰胸

1、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质,可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时,必须摄入足够量的营养物质,才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性, 抗老化等功能。

2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,含有丰富磷脂的黄豆、花生,或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是丰胸养颜的好食材,这也是小编经常推荐的。

3、红酒木瓜靓汤——它其实是一款来自韩国,采用国际女子美体界公认最先进的乳房腺泡促进理论,修复、激活、供养,使乳房细胞二次发育!每天喝上一小杯究能轻松拥有硕大圆润的双峰!

上一篇:瘦副乳的最快方法
下一篇:丰胸要知乳房的五爱三不爱
猜你喜欢
导航 / 风水运势 / 梦见解梦 / 风水知识 / 保健养生 / 健康保健 / 养生之道 / 娱乐星闻 / 星闻资讯 / 星娱绯闻 / 八卦星娱 / 绯闻星娱 / 美容 / 丰胸 / 减肥 / 情感 / 两性知识 / 解梦 / 绯闻杂谈 / 美女写真馆 / 热门资讯 / 明星八卦 / 美容减肥 / 养生之道 / 八卦杂谈

All Rights Reserved,www.lulu123.com 闽ICP备11010881号-1

本站所供内容部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系 E_mail:services@lulu123.com

我们将在收到通知后撤销该部分内容。