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警惕隐藏致胖食品 避免不知不觉中变胖

我们通常会觉得肉类或者看起来比较油腻的食物含有的脂肪会比较多,容易引起发胖,但是也有一些食物虽然看起来并不油腻,但事实上却非常容易导致发胖,下面就介绍一些隐藏的致胖食物,好让我们避免在不知不觉中就变胖了。

一、腌制食品

红方或者是咸鸭蛋这样的腌制食品,虽然看起来没什么含油量,但是它们却含有很高的盐分,要知道盐分如果摄入的过多就会导致身体的浮肿,自然就会逐渐发胖,所以,日常在饮食上最好不要吃太多咸的食物。

二、果粒酸奶

酸奶有促进消化,改善肠道环境的作用,一般都是作为减肥饮品来食用,但是如果在酸奶中加入了果粒,可能就会导致酸奶含有的热量大大升高,果粒中含有的糖分热量高得惊人,所以喝酸奶最好还是饮用纯的酸奶比较好。

三、黄油饼干

黄油小饼干看起来很美味,但其实这种小零食其实并没有多少营养,而且还添加了过多的化学物质,各种食物添加剂以及色 素、糖浆等等,对身体健康没有什么好处,虽然饼干看起来不大,但含有的热量却非常好,十分容易致胖。

四、白面包

白面包中含有相当多的淀粉,吃了之后,不仅得不到什么营养,还有导致发胖,而且想要减下去则十分困难。这是由于白面包在加工的过程中,面粉中的营养成分已经遭到了破坏,所以白面包还是最好少吃吧。

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