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吃什么粗粮丰胸

女人要丰满,吃粗粮也能达到丰胸效果哦!近几年在人们饮食范围内颇受欢迎,大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素,可以补充人.体 所需的多种营养。粗粮还有一个不为人知的秘密,那就是丰胸。现在就随小编一起来研究有哪些粗粮能丰胸。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

下面就具体看看有哪些粗粮可以丰胸以及他们的丰胸秘密:

丰胸粗粮一:紫菜卷

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍,有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物,纤维含量非常高。

丰胸粗粮二:核桃加松仁

核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

丰胸粗粮三:玉米

玉米内含有丰富的营养,其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸,另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用,玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌,增强新陈代谢,并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基,保护DNA免受损害,因而能防止因细胞突变而诱发的癌症,预防乳腺癌玉米也当首选食物。

丰胸粗粮四:其他

当然不仅仅是这些,富有胶质的食物,如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品;维他命A食物,如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育;含有维他命B群食物,如豆类、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

注意事项:过食粗粮有坏处!

医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。

1.如果粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2.长期过食粗粮,还会影响吸收,使人.体 缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色 ”,就是纤维素吃的太多,导致营养不良的典型表现。

3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。

4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

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